お疲れ様です！綾瀬りえです！！どんどん暑くなってきましたね。。夏バテ対策をしないとですね（涙）
最近韓国アイドルにハマっています（笑）大学時代の仲良い子達がハマっているのを見てあまり理解できなかったのですが、今やっとその魅力に気づきました（笑）あまりに遅すぎるがそれは置いといて、、、
韓国アイドルは、日々物凄い運動量に食事制限を何年も継続していますよね。本当にすごいなと思いました。ダイエット停滞期はよく韓国アイドルのPVを見て自分を励ましていました（涙）
私の一番推しはTwiceサナ様！！デビューしてからずっと厳しい食事制限を継続していたらしいです。現在163cm/45kgという圧倒的なスタイルの良さ。。しかしそんな神的スタイルの彼女でも、以前は69kgあり元々かなり食べる方だったらしく少し親近感が湧きました。かなり食べるにもかかわらず、メンバーがみんなお菓子を食べる時に一切食べないらしく「食べたとこでもう知っている味」と名言を残しています。
サナ様のインスタhttps://www.instagram.com/m.by__sana/
ダイエット法は主に食事制限らしいです。その沢山ある中で糖質制限をしているらしく鶏胸肉やささみなどの高タンパク質な食事に野菜や海藻、豆類を食べて糖質を抑える手法です。そして糖質を摂る時は、さつまいもを主食にして食べるみたいです。これは韓国アイドルがよくやるダイエットらしく私も参考にしたのですが体重の増加がなく健康的に痩せる方法なのでおすすめです！！！
また毎日体重計にのり鏡をみる。毎日のリンパマッサージで顔痩せ。筋トレで痩せやすい体質に。
体重計に乗るのは大事ですよね。太ったらすぐ調整をするという切り替えができます。また痩せていてもリンパや老廃物が溜まっていて浮腫んでいる人多いと思うので地味だけどマッサージは大事ですよね。筋トレは代謝が上がり下半身の筋肉量の多さを活かして効率的に痩せれる。
まさにストイックですがこれをコツコツやるからこそ、あの素晴らしい体が手に入るんですよね！！！私は推しがなかなかできないのですが、さな様を見た時はイチコロでした！！！
みんなもダイエット頑張ろうー！！！