お疲れ様です！！タイトルから偉そうであほな感じになってしまい誠に大変申し訳ございませぬ！！！ダイエット方の食事制限について書いていこうかと思います！！人それぞれ体質、体力などによりやり方はそれぞれだと思いますがやはり食は１番のキーワードやと思います。
とりあえず、お金をかけずに食事制限することにフォーカスしますね。食事制限だけで痩せるなんて無理！ていう人！！コラコラ、ページを閉じようとするでない！！私も誘惑に負けまくることあるけど成功した事例を教えるね💌
お金をかけずに食事制限する方法
①毎日体重計に乗る
毎日体重計に乗ることでこれを食べたら〇〇kg増えるんだな、〇〇歩、歩いたら痩せるんだなという感覚を把握することで無意識にコントロールできたりする！！これはおすすめ！！人によっては、毎日測るのはストレスな人もいるんだけど、痩せるには必ず乗り越えないといけないマインドだったりするのーー！！（チートデイは見なくてよろしい笑）
②いつでも食べれると余裕をかます（俳優になりましょう）
ダイエット中て「あーーー！！食べたい！！」という時あると思います。だけど、「今食べなくてもまたこれから私は沢山食べる機会あるさ！」と思い込むことで今食べる機会をなくせるの！女性はPMSや生理があって我慢ばかりは良くないけど、ストイックにいうとその時も我慢できたら最高だよね✨
③中途半端じゃなくて本当の大食いYOUTUBERを見る
「大食いのYOUTUBERさん見ると余計食べたくなるやん！」てツッコミを入れたくなることがあると思いますが、５キログラムぐらいのものを一気に食べている人を見てください。８割の人が満たされると思います（笑）ただこれを見て食欲促進される人は早急に閉じてくださいませ。
④緊急性が高いイベントを自ら入れる
人は緊急性がないとやらない傾向にあるので「どうしてもしなければならない状況」を自ら作り崖っぷちに立つ戦法です（笑）まあ、そんなことをやる人は少ないでしょうが（笑）少ないからこそチャンスなのです！例えば、夏だったら水着を着るイベントに友達を誘うでもいいし冬だったらクリスマスまでに痩せて彼女または彼氏を作るでもいいし。取り合えず絶対にしないといけないことにして窮地にたたせましょう！！
⑤理想の人を見る
私だったらTWICEサナ様を見て「あーなりたいな」と思いモチベを上げる感じで、なりたい姿や憧れの姿をみたり思い浮かべたりして頑張る。もしいたらチャンスです！残念ながら同じにはなれませんが自己ベストにはできるんじゃないかと思うんです！！
５つの手法をざっと述べてみました！！みんな！！一緒に頑張っていこう🔥