お疲れ様です。綾瀬りえです。
私、自他も認める大食いで食べる事が大好きです（笑）友達も同じく食べるのですが、世にも不思議な大食いなのに細い子がいるのです。その子は食べても食べても太らない体質のタイプで不思議に思い聞いたらお医者さん曰くその人の腸の中が他の人とは違ったんです。その違う正体は「痩せ菌の多さ」です。
「痩せ菌」とは、「やせやすさ」に関係する腸内細菌。これがあればあるほど痩せやすい体質になるのです。元々沢山ある人もいるがその才能がない人は下記の食材を積極的にとりましょう🔥
①〜③の食べ物の中に含まれます。
①食物繊維
海藻類、きのこ類、大麦類、芋類、豆類
②発酵食品
味噌、納豆、ヨーグルト、キムチ、醤油や酢
③オリゴ糖
大豆、玉ねぎ、ごぼう、ネギ、ニンニク、アスパラガス、バナナ
①〜③が含まれる食べ物を意識してバランスよく食べていくとダイエット効果高まります！！！
痩せ菌は
脂肪の吸収を抑える、脂肪を燃焼させる、代謝が上がる、過剰な食を抑える、腸を元気にするなどダイエットに不可欠なものなのです。
食を制するものはダイエットを制する
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皆んなダイエット一緒に頑張ろうねー！