お疲れ様です！！
今回は胸を残したまま痩せる方法を書いていくよ。
まず痩せる＋胸も残すという２つを両立するのは難しいし正直、無理です（涙）じゃあ、どうしたら良いか？って思いますよね！そこで方法としては、「３kg太る」です。
なぜこうなったかというと、一旦太ると胸も大きくなるからです。というのも胸は脂肪でできているからです。ただそこからが大事です。そこで過度な食事制限と断食は禁止です。すぐに胸も痩せて元通りになるからです。
何をしたらいいかというとズバリ、食の質に気をつけることと筋トレが大事になってきます。
食に関してはイソフラボンを含んだものを取り入れること。豆腐、納豆、おから、きな粉、ソイラテなどですね。乳腺が大きくなり胸を大きくする働きがあるからで積極的に取り入れましょう❣️
次にタンパク質をとるようにしよう！タンパク質はバストアップに関わる大胸筋と広背筋を育てる役割があるんです。そこでプラスアルファ、筋トレをすると一石二鳥ですよね✨
大胸筋は腕立てふせ１日10回から20回すると鍛えられバストアップにつながります。また広背筋はうつ伏せで横になり両手を頭の上に伸ばし、背筋を伸ばした状態で右腕と左足を上げる。続いて左腕と右足を上げる。これをする事で姿勢が自然と良くなり胸の位置が高くなり、バストアップに繋がるんです。
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やり方はこれから私のYoutubeにて発信するからフォローしててね⭐️😊
https://www.youtube.com/@user-zk6bt9hg3n/about
このようにイソフラボンとタンパク質を取り込み、胸の筋肉、大胸筋と広背筋を鍛えるのがとても大事です。ぜひとり入れてみてほしいです！！！
またマッサージやナイトブラに注意してみることも大事です。さらにFRENCH GLAMOUR(フレンチグラマー)もバストアップ効果に繋がります！
ボルフィリン8%,アデフィリン2%,セルアクティブ5% 有効成分を超濃厚度＋メーカー推奨濃度を超えた配合されていてプラス、バストケアに新たなアプローチとして今話題のホルミシス3%配合されているの。
このホルミシスは 20～30 代の女性10人を対象に、バストの大胸筋部分を30 秒間ローリングしてもらい、施術前・施術後の写真を検証したモニター試験では、10 人全員に施術後のバストアップ効果がみられたという結果もあるくらいなの。
すごいよね！みんなで綺麗な体作っていこう！！！