お疲れ様です。綾瀬りえです。
今回もダイエットについて語りたいと思います。題名にもあるとおりマジで【体型が変われば人生が変わります。】早速ですが、私の経験談について記載したいと思います。
大学時代、アメリカ留学に１年間行きました。食べる事が大好きな私は何も考えずカロリーお化けのピザやポテトやバーガーを食べ続けた結果、10kg以上太りました。しかし、周りも同じような体型だったので何もきにしていなかった私。
だが日本に帰国するとその意識が一変する出来事があったのです。空港で親が待っていて目の前に立っているにも関わらず気づいてもらえなかったのです！これには流石の気にしない私も大ショックでダイエットを決意しました。
ダイエット法については基本的でありますが、食事制限や食の質を変えたり、運動をしたりして減量しました。結果、158㎝49kgの体型に。
それからというものジャージ姿で大学に行ってたのですが、180度変化していわゆるキラキラ女子（？）になりました。日々のメイクやファッションを楽しめるようになりました。また鏡を見る自分にいつもウキウキしていたので知らない間に自信がついていました。それからというもの、とんとん拍子でミスコンや芸能活動が決まり今までの平凡な日常から多忙な日々へと一変しました。そして今では、皆様のおかげで60万人以上のフォロワーを抱えるインフルエンサーになりました。(経緯はかなりとばしましたが、また詳細は別のブログ記事に書きますね！)
「ダイエットは人生を変える」この言葉を信じていなかったのですが、この出来事があった私は、本当に心からそうだなと信じています。
なのでみなさん！【私と一緒に人生楽しみませんか？】楽しむためには必ずしんどさは伴います。しかしそれを乗り越えたらそれ以上の喜びやワクワクが待っています！！！
そこでダイエットは食事制限、食の質を変えたり、運動が大事と先ほどの文章で記載しましたね。これって初めはきついけど歯磨きをするみたく習慣化するととても楽に継続できるようになるんです。この３つの中で一番継続しにくい運動について書いていきましょう。
初めは、無理をせず１日５分とかそんな小さいレベルでもいいので積み重ねていきましょう。（運動が得意な人はもっと増やしてみても良いと思います。）そして慣れてきたらジムに通うのもおすすめです。
ジムに行くメリットとしては、一緒に頑張れる仲間を作れることだと思います。米ベイラー医科大学がおこなった研究によると、1人で地道にダイエットに取り組むのと、仲間とともにグループで実験した結果、成功率に8倍の差が出た結果が出ています。仲間がいることで挫折していてもまた頑張ろうと言う気持ちや食事や運動に対する知識の交換ができる相手がいるなど様々なメリットがあるからです。
そこでおすすめのジムがありましてそれがたった1秒、一生輝くchocozapです。見たことがあると言う人はいるのではないでしょうか？RIZAPが本気でつくったコンビニジム「chocozap（ちょこざっぷ）」月額2980円でかつ完全個室のセルフエステやセルフ脱毛も使い放題なんです！！とても安くないですか？
また3日間集中プログラム動画やRIZAP現役トレーナーによるLIVE配信、無料アプリでコンテンツ見放題 ・トレーニングメニューも記録できるからやる気UPするし本当におすすめなの！！！
特に軽く始めたい方はぜひ試してみてね！ダイエットの経過や結果などをコメント欄に書いてくれたらうれしいなあああ。
では！綾瀬りえでした。さいなら！！！
