断食５日間でマイナス６kg達成しました！！！
最近、実は身長158㎝で60kgを超えたんです。かなりデブすぎて昔の服やズボンが入らなかったりパツパツだったりとかなり人生で一番太っていました。インスタやTIKTOKなどの他のSNSを見てくださっているい方は知っていると思うのですが、医学部を断念したんです。今まで生きがいや楽しみは医者になることを夢見て走る事だったので心の中で喪失感、劣等感や孤独感など色々な感情が混ざってしまいそのストレス全てが食に全振りしてしまいました。
「食べることが唯一楽しみである」という生活を過ごし、心も体も乱れていました。そうして爆食いを毎日続けると気付けば、60kgを超えてしまったのです。さすがにやばいなと思いダイエットを決意しました。
60kgの写真↓
そこでとった手法が断食です。断食は勿論すぐに痩せるからという理由でしたのですが、それプラス今までの異常な食の執着を断つためにもしました。まず断食の準備期間はヘルシー食にし断食開始。
１日目はまだ楽勝でした。「行けるやろ」と強気に初めスタートしたのですが２日目から違和感を感じ気づいたらYOUTUBE検索は「大食い」ばかりでした（笑）「食べる所を見たら食べてしまうのでは？」と思った方！！それがね、違うんですよ。１回試してみてほしいんですけど、中途半端な量で食べてるところを見ていたら同じく食べたくなります。しかし、圧倒的な量を大きな口でずっと食べているフードファイターみたいな人を見ると逆にお腹いっぱいになるんです！それで２日目は乗り切りました。
そして３日目！！ここが一番辛かったです。もう心の境地は仏教僧でした。。。（笑）マインドフルネスをする回数が増え欲を断つ練習をしたという表現が正しいのでしょうか？とにかく食べるのが当たり前の毎日だったのが、食べないのが当たり前になる。これを突破するためには瞑想でしか乗り切きれないと思い根性で乗り切りました。またTWICEのPVを見てモチベーションを上げたりして何とかなりました。（TWICEモモさんは１週間で７キロ痩せないと舞台に立たせないと宣告を受けたらしく痩せたみたいだったのでモモさんを励みにしていました笑）
４日目からきをつけないといけないことが目眩や立ちくらみです。もしみなさんやるなら本当に気をつけてください！かなり頻度高く発生してくるので何回も座り直したり命の危機を感じたら野菜ジュースや飴を口にしました。あまり無理をすると救急車に運ばれるためそこはきをつけました（笑）
５日目クライマックス！！！こちらは一番辛かったです。さすがに食べないことが普通になり少しは慣れてきたのですが歩くエネルギーもないため歩くのも困難でした。。。今冷静に考えると退院後のリハビリの状況と同じやんとツッコミたくなるくらでした。でも当時はとりあえず断食で精一杯集中していたのでその異変も疑問を持たずに完走しました！！！
そして断食のおかげで60kg以上あった体重がなんと53.8に！！！がみなさん断食が終わったら終わりではないのです！！その後の復食がとても大事です。そこですぐに元の食事に戻してしまうとひどい人だと救急車に呼ばれますしひどくなくても胃に悪いため固形物を入れないで重湯を食べること。それから少しづつお粥や固形物へと変化していくようにするのがポイントです！！私の場合５日間断食だったので５日間分の復食期間が必要です。リバウンド防止になりますし何より胃に優しいです。
53.8kgの私↓
本当に終わった後の達成感といったらもう涙が出ました（涙）痩せた変化としては、ファッションを楽しめるようになったり笑顔が増えたり自信が少し出てきたりポジティブになったりといろんな良い変化が起こりました。まだ断食をしないといけないので目標達成はしてないのですが、このように行動することで自分を取り巻く世界がハッピーになるってステキじゃないですか？
また19日（月）から断食を始めます。みなさんも私みたいに何か一つ変化させるための行動をしませんか？決意表明とかでコメントに書いてくれていたら嬉しいです！一緒に頑張りましょう！！！